Mindfulness - medveten närvaro

Medveten närvaro kommer från buddismen och är mer ett förhållningssätt än en metod. Genom en syntes mellan denna gamla österländska visdom och modern medicin samt terapeutisk kunskap skapade läkaren och meditatören Jon Kabat Zinn konceptet mindfulness.
I centrum för mindfulness är meditation och andning, men vi arbetar också med medveten rörelse och andra övningar för att öka förmågan att vara i nuet .

Att vara uppmärksam med avsikt, i ögonblicket, utan att värdera det.

Efterhand som du övar mindfulness kommer också din självbild att klarna. Du kan lättare hantera stress och upplever en större frihet i tanke och handling.

Tid: Tisdagar 18.30- ca 20.15 med start vecka 13.. Kostnad: 4 ggr 900:- inkl. moms.

Även sommarkurser i mindfulness och ridning. Läs mer under "ridläger".